最適な睡眠時間は何時間？
どうもこんにちはりゅうき
です。今日ご紹介する記事
あなたが読まなければあな
たはこの先も見た目を変え
る事が出来ないかも知れま
せん。ですが今日僕がお伝え
する記事を最後まで読みそれを
実施する事であなたは
見た目を変えるを手に入れる事が
できます。それで今日あなたに
お伝えする事は最適な睡眠時間は
何時間？です。
睡眠不足の場合がん 糖尿病 高血圧
を追うリスクが高まります！
単に睡眠時間が長ければ良いって
言うものでもありません！米国の
大規模調査などでは睡眠時間が7時間
の人が最も死亡リスクが低い状態でした
短い睡眠時間が健康にとっては
リスクかもしれませんが8時間を超
える睡眠時間の人は死亡リスクが
上昇するという結果が出てます！
色々調べたデータによりますと、10歳までは
8時間から9時間！
年齢によって睡眠時間は異なりますが
6時間～7時間が大体の目安になります
